가공식품2 🥗 완제품 섭취를 줄여야 하는 이유 현대 사회에서 완제품, 즉 가공식품의 소비는 증가하고 있습니다. 하지만 이러한 식품은 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 블로그에서는 완제품 섭취를 줄여야 하는 이유와 그에 따른 이점들을 자세히 살펴보겠습니다.1. 영양소 결핍 🥦1.1 첨가된 성분인공 첨가물: 많은 완제품에는 방부제, 인공 색소, 향료 등 여러 가지 화학 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 첨가물은 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.영양소 손실: 가공 과정에서 비타민, 미네랄과 같은 중요한 영양소가 손실되는 경우가 많습니다. 자연 식품에 비해 영양가가 낮아질 수 있습니다.1.2 고칼로리, 저영양칼로리 과잉: 완제품은 일반적으로 칼로리가 높고, 영양가는 낮습니다. 이는 비만과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습.. 2024. 11. 27. 암과 식습관 : 나도 모르게 암이 생기는 식습관은 뭐가 있을까? 🍽️🦠 현대 사회에서 암은 많은 이들이 두려워하는 질병 중 하나입니다. 여러 연구에 따르면, 우리의 식습관이 특정 암의 발생 위험에 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 블로그에서는 구체적으로 어떤 식품이 어떤 암과 연관이 있는지를 살펴보겠습니다!1. 가공육 : 대장암 🍖가공육(소시지, 햄, 베이컨 등)은 WHO에 의해 1군 발암물질로 분류되었습니다.하루에 50g의 가공육을 섭취할 경우 대장암 발생 위험이 약 18% 증가합니다.권장 섭취량: 가공육은 가능한 한 적게 섭취하는 것이 좋으며, 주 1회 이하로 제한하는 것이 이상적입니다.2. 돼지고기 : 대장암 및 췌장암 🥩돼지고기와 같은 붉은 고기의 과다 섭취는 대장암과 관련이 있습니다.매주 500g 이상의 돼지고기를 섭취하는 경우 대장암 위험이 증가할.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음
