수면주족1 만성피로의 원인 및 예방방법 🥱💤 만성피로는 많은 사람들이 겪는 문제로, 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 단순한 피로감이 아니라 지속적이고 회복되지 않는 피로는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 만성피로의 주요 원인과 그에 대한 설명을 자세히 알아보겠습니다.내 보험료 알맞게 나가는걸까?알아보기»1. 수면 부족 😴1.1 비정상적인 수면 패턴설명: 불규칙한 수면 시간, 과도한 야근, 또는 수면 장애(예: 수면 무호흡증)는 깊은 수면을 방해하여 피로를 유발합니다.영향: 수면이 부족하면 신체의 회복 과정이 방해받아 만성피로가 발생할 수 있습니다.1.2 스트레스설명: 정신적 스트레스는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 스트레스를 받으면 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 증상이 나타날 수 있습니다.영향: .. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
